מתכון בחמישה שלבים לחיוכים וצחוק בריא.

אם החלטתם לצחוק ובכך לחזק את בריאותכם בעצמכם, במקום לרוץ ולחפש
מתכון לחיים טובים, בריאים ומאושרים.
קבלו מאיתנו מתכון בחמישה מהלכים, להורדה מתח, לחץ וחרדה.
אין לי ספק שאתם תהיו מועמדים לפרס גיבורי השנה בהתמודדות עם המשימה המתבקשת.

כדי שהתוצאה הסופית תהיה מושלמת ובריאה.

וכדי שלא תצנחו עם היציאה החוצה.

* ברשותכם, נתחיל רגע בעובדות:
המחקרים מדברים על זה ש...עשרים דקות של צחוק שקולות לשעתיים של ריצה...
ולא במקרה כל רופא ידבר איתכם על תזונה נכונה
ופעילות ספורטיבית שתשמור על בריאותכם.



קבלו מאיתנו 5 טיפים על מקומו של הצחוק והחיוך בחייכם.
דרכים אשר יובילו לחיזוק הצחוק ולחיוך מוצלח שיזניק גבוהה את בריאותכם
ותשפר לכם את איכות החיים.

1. התוכנית המושלמת. עצרו רגע, שבו לכם בשקט והתחילו לנשום. פשוט לנשום.
התעלמו מכל רעשי הרקע. נשמו נשימות קלות. נשמו ללא מאמץ. המטרה, להרגיע.
2. העלו על פניכם חיוך קל, והמשיכו בנשימות הקלות.
שימו-לב שאתם לא מפעילים שום לחץ, שום שריר ללא הצורך.
3. רצוי להוסיף חיוכים העולים בהדרגה לחיוך אחד גדול.
חזרו על הפעולה הזו כמה פעמים.
לא לשכוח לחזור לנשימות קלות. - לפחות חמש דקות תחייכו לעצמכם בשלב הזה.
4. אם אתם מרגישים שיפור בהרגשה, במצב החדש.
הרשו לעצמכם עוד כמה רגעים של נשימה ורגעי שלווה.
נסו להיזכר באותם רגעים בהם חייכתם ללא בקשה.
ו...הנה הרגע בו מתחיל להיווצר סדקים מהרצינות היומית.
הלחץ, המתח והחרדות מתחילים להתפורר, הדם מתחיל לזרום בעורקים,
תרגישו שהפנים מקבלים חום וצבע. אך חשוב לציין שהסיטואציה הנוכחית,
תשנה את הרגשתכם ותשפר ולו במעט את מצבכם הבריאותי.
5. לאט, לאט, יעלה ויבוא על פניכם הצחוק, צחוק מתגלגל ומדבק.
צחוק בריא, הצחוק המשתחרר, משחרר ומנקה איתו את אותם רגעים מלחיצים שעברם לפני כן.

* קחו את ההמלצה בשתי ידיים. - אתם צריכים להשתמש בצחוק ככלי עזר, אין לו תופעות לווי.

יש לכם עוד טיפים שלא כתבנו? נשמח לשמוע מכם בתגובות.